Mulailah menurunkan intensitas layar satu jam sebelum waktu istirahat: matikan notifikasi dan alihkan ke aktivitas…
Kategori: Penutupan Malam yang Halus
Ritual akhir hari membantu menandai batas yang jelas antara aktivitas dan waktu istirahat. Fokus pada rutinitas yang menghadirkan rasa aman, nyaman, dan kesiapan untuk beristirahat.